Categoria: Em Forma

Saltar à Corda, Ainda se Lembra?

Todos se devem lembrar dos jogos em criança, nos quais saltar à corda era um dos eleitos, por cada salto ditando-se uma letra do abecedário para determinar, quando parasse, qual era a inicial do amor da nossa vida! Até “parávamos” na letra que correspondia ao nosso apaixonado da …

5 exercícios fáceis para manter os glúteos firmes

É tempo de nos despedirmos dos excessos natalícios e de começar a pensar em retomar a forma. Embora ainda estejamos bastante longe do verão, é tempo de iniciar uma boa dieta e fazer exercício para manter o corpo activo e sobretudo desfazer-nos desses quilinhos que ficaram do Natal …

Como eliminar a flacidez depois da dieta?

Depois de uma dieta bem-sucedida a parte mais difícil no caminho para conseguir o corpo que deseja ter já está cumprida. No entanto nem tudo está feito, pois muitas vezes ficamos com a pele flácida como resultado da gordura perdida à qual o corpo já estava habituado. Vamos …

Termogénicos – 6 Alimentos que ajudam a queimar gordura

O que são alimentos termogénicos? Bem, tecnicamente falando, todos os alimentos são termogénicos, pois todos eles gastam calorias para serem mastigados, engolidos, digeridos e metabolizados. Isto é, parte das calorias contidas nos alimentos vão ser gastas nestes processos. Os alimentos termogénicos são aqueles que necessitam de mais calorias …

O corpo que sempre quis sem cirurgias

Todas nós temos a nossa própria definição do que é um corpo perfeito e todas trabalhamos para tentar lá chegar. Existe por vezes a noção de que só recorrendo a cirurgias plásticas tal é possível, mas existem formas naturais de conseguir a silhueta e o aspecto físico que …

Exercícios para perder barriga

Exercícios para perder barriga. Uma das maiores preocupações de qualquer pessoa que se preocupa com a sua saúde e aparência física é aquele pneuzinho extra que não está ali a fazer nada e só serve para nos sentirmos por vezes pouco à vontade. Infelizmente não existem soluções milagrosas nem …

Praticar pilates

A prática de pilates visa o controlo dos músculos, construir força corporal, aumentar a flexibilidade e promover o controlo do corpo e da mente. Esta técnica foi desenvolvida por Joseph Pilates na década de 1920 e tem recentemente adquirido muita fama, havendo cada vez mais pessoas a pratica-lo. …

Dançar: Como manter a forma dançando

Ao longo da história a dança nunca foi usada como forma das pessoas se manterem em forma. Estava associada acima de tudo a formas de entretenimento, com toda a lógica. No entanto, nos últimos anos tornou-se claro que dançar ajudará qualquer pessoa a manter-se em forma, desde que …