Saude

Porque nos devemos deitar cedo (Parte 1)

Por  | 

Muitas pessoas habituaram-se a dormir tarde e consequentemente a acordar também tarde. Pode-se pensar que isto é um hábito inofensivo, desde que se descanse um número mínimo de horas, no entanto, a verdade é que este hábito pode ser muito prejudicial à saúde. Isto deve-se ao facto de ser a certas horas em concreto, que o nosso corpo realiza algumas funções, pelo que se não estivermos a descansar nessas alturas, o corpo não as pode desempenhar correctamente. Hoje vamos falar de cada um desses processos com a hora correspondente, para que possa entender a necessidade de se acostumar a deitar cedo!

Entre as 21h00 e as 23h00, o corpo realiza actividades de eliminação de químicos desnecessários e tóxicos, ou seja, desintoxica-se. Isto consegue-se através do sistema linfático do corpo, sendo por esta razão que é importante que durante estas horas nos encontremos num estado de relaxamento. Uma excelente opção para atingir este estado é ouvir música tranquila.

Por outro lado, entre as 23h00 e a 01h00 da manhã, o corpo leva a cabo o processo de desintoxicação do fígado. O ideal durante estas horas é que já estejamos num estado de sono profundo, para que desta forma o fígado possa executar as suas funções mais eficientemente.

Estes são dois dos horários mais importantes, embora, não sejam os únicos. Convidamo-lo a ler o próximo artigo, onde iremos falar que que acontece durante o resto da noite. Não perca!

Via Rica Saúde

Deixe o seu comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Os cookies ajudam-nos a fornecer os nossos serviços. Ao utilizar os nossos serviços, concorda com a utilização de cookies. Saber mais

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close