
Exercícios faciais para suavizar as rugas e tonificar o rosto
Existem exercícios faciais para cada região do rosto, começando nos lábios e terminando na testa. De seguida poderá conhecer alguns movimentos que pode realizar em cada uma destas áreas, que a vão ajudar a suavizar as rugas e a tonificar o rosto.
Lábios
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Faça um bico com os seus lábios, mantendo-o aberto. Fique nesta posição durante 5 segundos, ao fim dos quais pode relaxar. Repita 5 vezes.
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Empurre a sua língua contra o palato, mantendo essa posição durante 4 segundos. Repita 8 vezes.
Bochechas
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Sugue nas suas bochechas totalmente, mantendo essa posição durante alguns segundos. Relaxe e deixe voltar à posição normal. Repita 3 vezes.
Maçãs do rosto
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Eleve as suas sobrancelhas e faça um sorriso com o canto esquerdo na boca, mantendo depois essa posição. De seguida, deve elevar a pálpebra inferior do olho esquerdo até ficar fechado. Fique essa posição durante 10 segundos, retornando depois lentamente à posição normal. Repita do lado direito. Faça este exercício 5 vezes.
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Faça um sorriso com os dois lábios colados, com os cantos da boca virados para cima. Pressione os lábios com esse movimento, tentando depois separar os lábios durante o sorriso, mas nunca o suficiente para deixar ver os dentes. Continue sempre a pressionar cada vez mais, e com os dentes tapados pelos lábios, faça um “O”. Repita 3 vezes.
Olhos
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Feche os olhos lenta e suavemente. De seguida, enquanto mantém as pálpebras superiores fechadas, deve elevar as inferiores, tentando manter os músculos faciais relaxados. Mantenha essa posição durante 5 segundos, ao fim dos quais deve lentamente voltar a uma posição normal. Repita 3 vezes.
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Eleve as sobrancelhas o máximo que conseguir. De seguida, baixe as pálpebras superiores até tapar parte do olho, abrindo de seguida o olho todo, até ficar bem à vista. Repita 3 vezes.
Testa
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Eleve as sobrancelhas o mais que poder e mantenha essa posição durante alguns segundos, ao fim dos quais deve deixar lentamente até alcançar a posição normal. Repita 20 vezes.
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Faça o movimento de franzir a testa, puxando as sobrancelhas para baixo na direção aos olhos, como se as quisesse unir. De seguida abra muitos os olhos, levantando também as sobrancelhas. Deve repetir 7 vezes.